Батончики из тыквенного семени, фиников и тахини
Добавить в закладки
Ингредиенты
⅓ чашка тахини
⅓ чашка сиропа из коричневого риса
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
½ чайной ложки соли
1 ¼ чашки ячменных хлопьев
1 чашка овсяных хлопьев старого образца
⅔ чашка предварительно нарезанных фиников
⅓ чашка поджаренных ядер тыквенного семени
Кулинарный спрей
3 столовые ложки поджаренной сырой киноа
Приготовление
Эти домашние батончики идеально подходят для упаковки ланчей или для перекуса после школы.
Разогрейте духовку до 350 °. Смешайте тахини, сироп, оливковое масло, ваниль и соль в посуде, пригодной для микроволновой печи. Разогревайте в микроволновой печи на высокой мощности 1 минуту или до образования пузырьков. Смешайте хлопья, овсяные хлопья, финики и ядра тыквенного семени в миске среднего размера. Вылейте смесь тахини на ячменную смесь; хорошо перемешайте, чтобы покрыть. Выложите в форму для выпечки размером 11 х 7 дюймов, смазанную кулинарным спреем. Посыпьте киноа, прижимая для прилипания. Выпекайте при температуре 350 ° в течение 10 минут или до готовности. Полностью остудите в посуде.
Разогрейте духовку до 350 °. Смешайте тахини, сироп, оливковое масло, ваниль и соль в посуде, пригодной для микроволновой печи. Разогревайте в микроволновой печи на высокой мощности 1 минуту или до образования пузырьков. Смешайте хлопья, овсяные хлопья, финики и ядра тыквенного семени в миске среднего размера. Вылейте смесь тахини на ячменную смесь; хорошо перемешайте, чтобы покрыть. Выложите в форму для выпечки размером 11 х 7 дюймов, смазанную кулинарным спреем. Посыпьте киноа, прижимая для прилипания. Выпекайте при температуре 350 ° в течение 10 минут или до готовности. Полностью остудите в посуде.
Просмотров: 175
Автор:Admin
Опубликован: 20.11.2023 19:53
Был ли этот рецепт вам полезен?
Да
Нет
Комментарии (0)